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什么才是最好的休息?

发布于2023-01-17张迎阅读411访客

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即使没干很多的活,却感到疲惫不堪,忙不忙都累、睡再多也难解乏、注意力难以集中、总爱胡思乱想,这是大脑的疲劳。

科学休息才是生产力的关键,使我们精力迅速恢复,激发创造力。

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静心是做减法

人生只有一件事,是活好!是什么使我们活不好呢?复杂!

如果我们没有那么复杂,就不会那么紧张,生活、工作、学习就少受干扰。

很多的时候,我们太喜欢批评自己,我真糟糕、没出息、这点事都办不好、怎么这么倒霉等等。人生遇到压力、挫折很正常,过度地关注,甚至一件事没做好,就归于整个人生的失败,忘记了自己真实的样子,乱了方寸,反而把事情办得更糟。其实,这件事、这段时间不好,不代表整个人或人生的失败。

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张迎心理治疗师
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