我觉得我在日常生活中的表现并不是非常内向,为什么测出来是抑郁质?

1.如何缓解抑郁质所表现出来的种种特点，变得外向自信？
2.总是会因为一些小事在心里不断地想，反复地去想哪里做得不好，即使别人说做得很好了，这种该如何克服？
3.很优柔寡断，总是要是思考很久，再三确认利弊后去下决定，这种该如何克服？
4.不敢且不想报名一些非常外向的比赛，如舞蹈，艺术，演讲之类的，一定要去改变这种情况吗？

提问于2024/10/28 11:33

勇军解答于2024/10/31 17:27

这位朋友：你好！
谢谢你的信任！
肾虚，和你确认一下：你测试的是抑郁症还是抑郁质，这是二件事情！抑郁质是我们的气质类型，气质类型分为多血质，胆汁质，粘液质和抑郁质，代表的是我们每个人的气质类型，抑郁质并不代表我们就是抑郁症的。气质类型是我们与生俱来的，一定程度也说明了我们的一些性格特征。
第二个问题更多说明你对于自己的认同感（自我信任感）有欠缺，建议你调整一下角度，多关注我们完成的，降低一些对我们未完成的关注与强化！
其三，我们选择做什么的核心在于兴趣，热爱和投入，和性格无关，只要是我们喜欢的事情都可以去尝试，积极投入的！

祝你：健康  顺利

心理咨询师  勇军

2024 10 31

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