考试焦虑成了我的魔咒

— 案例简述 —
      男，17岁，高二，每逢大考总是考的很一般，平时成绩在班上名列前茅——Psy525.cn

— 咨询经过 —
      来访者在当地属于最好的高中，因为入学考试很好，进了最好的2个班级之一，但是从去年开始考前几天开始焦虑、失眠，考试过程中很紧张，担心会做的题没做不出来，担心考试时间不够做不完，考完了以后觉得自己完全没考好，心情沮丧持续好几天，如此恶性循环，导致开始害怕大考，每逢大考就开始生病，或者不想上学，内心非常的焦虑持续一年来咨询。
来访者还没有考试即开始焦虑会考不好，导致精神状态不好；在考试过程中反复检查，导致浪费大量时间，并且因为担心考不好，精神高度紧张；考完以后对自己有很多自责。来访者是一个对自己要求很高的人，过度追求完美，而追求完美和来访者童年父母要求苛刻总是讲道理有关，父母对来访者过多指责而缺乏欣赏，导致来访者内化为对自己的要求，来访者的反复检查、担心错误、无法保证不确定性的部分导致来访者在很多事情上浪费了大量时间，如此发展下去，很有可能发展为强迫。
纾解来访者对父母的不满，对来访者追求完美的部分进行认知调整，探讨来访者内在的力量和支持系统，从内在支撑起来访者的自尊，对考试反复检查的部分探讨新的方法，经过6次的咨询，情况大为好转，现在状态放松，考试的时候可以考出自己真实的水平。——525心理网

— 经验感想 —
      父母在孩子成长中扮演了重要角色，父母对待孩子的方式往往在小学阶段不容易发生，到了青春期开始容易体现出来，此个案如果等到成人以后咨询，很容易发展为强迫症，所以能在青春期解决的问题就尽早解决，有时更多需要成长的是父母。——525心理网