强迫性情感，想放下又做不到

— 案例简述 —
      性别：女
年龄：28
主要问题：失恋后非常痛苦，分手后已经半年，仍旧反反复复想对方，知道不可能在一起，心里放不下，失眠，注意力不集中，不能正常工作。——Psy525.cn

— 咨询经过 —
      原因：在最初的沟通中来访更多的在描述对对方的思念，反复想自己在恋爱中做的不对的地方，自己很后悔，一遍遍想去找对方，但是自己理智上清楚，彼此无法在一起，可是心里没办法走出来。有一段美好的恋爱是来访很重视的，她总认为自己父母经常吵架，是不和谐的，自己以后一定要找一位彼此相爱的人结婚生活。这个人她觉得脾气很好，对自己很包容，但是自己总是控制不住的发脾气，对对方要求高，这是后来的反思，意识到自己当时要求是高的，实际上在恋爱中自己是觉得不满意的。自己经常后悔不该发脾气，但是自述当时就是控制不住。和他分开之后，对于自己未来的迷茫，不知道是否可以找到这样包容自己的人，对未来有担心。对自己行为的自责，认为自己如果当时控制住自己就不会这样。由于过多的焦虑和对未来的担心，长时间没有得到较好的缓解，使得其出现强迫性思维的状态。


根源：家庭状态的不和谐使得来访内心一直渴望有个温暖、没有争吵的家庭。在讨厌自己父母解决问题的方式是通过争吵得来的，这样造成了反向形成，即我讨厌争吵，但是我还是得通过争吵表达我的想法。来访的依恋方式是焦虑型依恋，是没有安全感的，需要通过不断试探对方的容忍度来提高自己的安全感，确认对方是否爱自己。来访对自己本身是不满意的，这种不满意也有一种无力感，是来自父母的投射，自己感觉自己总是不能成为父母满意的孩子，如果父母对自己满意了，他们是不是就没有争吵了。这样的认知带到了自己的感情中，形成了投射，把自己的不满意投射给对象，觉得对象不满意，对象应该让自己满意，在对方让自己满意的情况下做到自我修复，即通过客体关系达到自体修复，使镜映性自体客体及其功能通过变形性内化转变成自体的结构，从而形成自体结构。她的结构并没有形成，自体就不能发挥原先由镜映性自体客体为其发挥的心理功能，需要依赖外在的对象确证自己的能力和存在，也需要依赖外在的对象来提高自己的自尊，而是能够通过现实的活动来确证自己的能力和存在，提高自己的自尊。与此同时，她希望同他人建立成熟的反映性自体一自体客体关系，也就是说，她既希望他人能够承认、确证和赞赏自己的实际能力，又能充分地意识到赞赏自己的人是独立于自体的存在。但是这样的关系从分手后就断了，造成过度焦虑，触发早年问题。


解决办法：首先需要处理强迫情绪而引发的状态，调整反反复复思考的焦虑，此阶段可使用认知疗法，讨论不合理的认知，比如说认为“都是自己的错”“对方特别好，我以后不会遇到这样好的了”，同时可以进行森田疗法，顺其自然，做一些家庭作业。第二阶段可以讨论父母的生活方式带给自己的影响以及自己和他们之间的关系，通过精神分析和家排的方法，促使来访达到自我认同，形成独立的自体，不需要更多的依赖外界获得自尊。有一定的自我反思和领悟能力。第三阶段做好分离处理。——525心理网

— 经验感想 —
      我们可以选择逃避，但是逃避的东西终将会再次回来。面对是需要很多的勇气的，每每会为我的来访的勇气而动容，就像在一条黑暗的隧道里前行，偶尔出现的光亮，就这样往前走，这是大无畏的。真正遇见自己是一条不那么容易走的路，但是遇见之后就会觉得这一切都是值得的。也感谢给我机会让我陪伴走这段黑暗路的你们，谢谢信任。——525心理网