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经验详情


一份失恋女生的咨询报告

咨询次数:1 次

咨询费用:300 元

案例类别:两性心理

运用的技术:认知疗法


— 案例简述 —
      咨询日期:2024年2月6日
咨询对象信息:
姓名:张小美
年龄:25岁
性别:女性
婚姻状况:单身
职业:市场营销专员

张小美是一位年轻的市场营销专员,最近与她的长期男友分手,导致她情绪低落,心情不佳。她表示失恋对她的情感和工作产生了负面影响,她希望能够通过咨询来处理自己的情绪,重新找回生活的平衡和积极态度。
——Psy525.cn

— 咨询经过 —
      
咨询内容和建议:
情绪管理: 张小美表达了她感到的悲伤、失落和沮丧。建议她采取一些情绪管理技巧,如深呼吸、冥想或写日记,以帮助她缓解情绪,并逐渐接受并处理失恋带来的情感冲击。

自我关爱: 张小美在失恋后可能会感到自我怀疑和自我否定。鼓励她关注自己的身心健康,包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。建议她定期安排一些自我关爱时间,做一些她喜欢的事情,提升自尊和自信。

社交支持: 失恋后,张小美可能感到孤独和与世隔绝。建议她寻求社交支持,与家人和朋友分享自己的感受,或者加入支持群体或线上社区,与他人交流、分享经验,并获得他人的支持和鼓励。

重新设定目标: 失恋可能会让人感到迷失和无助。建议张小美重新审视自己的人生目标和价值观,制定一些具体的、实现性的目标,如学习新技能、追求个人兴趣爱好或提升职业发展,以帮助她重拾生活的方向感和动力。
——525心理网

— 经验感想 —
      在本次咨询中,张小美表达了她失恋后的情感困扰和困难,但她也表现出了寻求帮助和改善的积极态度。通过情绪管理、自我关爱、社交支持、重新设定目标以及专业辅导等方式,她有望逐渐走出失恋的阴影,重拾生活的快乐和积极态度。建议她在咨询建议的指导下,积极调整心态,关注自身的成长和幸福,相信未来会更美好。——525心理网

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王玉婷王玉婷
心理治疗师   海外 加拿大
开通的推广服务:高级推广


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