如何疗愈失恋的职业女性

— 案例简述 —
      来访者小A是个自带忧郁气质的女孩，今年25岁，考入事业单位不满一年；家里就她一个孩子，父母都是普通工人。两个月前，谈了两年的男友提出分手，她陷入了失恋的痛苦中。虽然还能正常上班，但是，每天下班后就会陷入痛苦中无法自拔。父母怕走不出来，影响未来的工作和生活甚至感情状态，在征求她的同意后，帮她预约了度麦心理的一对一心理咨询。——Psy525.cn

— 咨询经过 —
      父母陪她走进工作室的时候，她眉头紧锁、眼眸低垂、面带愁容，走路的时候脚步拖得很慢，仿佛有什么重物在身后拖住她一样。我轻轻地问她是否愿意和我单独聊聊，她迟疑了一下，默默地点头表示同意。我注意到，在她点头的同时，泪水滑出了她的眼眶。
我请她的父母在接待室等候，就带她来到咨询室。她在椅子上坐下，低着头不说话。我静静地等待了一分钟，才轻声问：“你想说说吗？”她长长地叹了口气，说：“如果不是怕父母伤心，我都不想活了……”一语未毕，她便泣不成声。我抽了纸巾递给她，“我明白的，先哭一会儿吧，让情绪流动一下，想哭多久都可以。守着父母你可能还会压着自己，在这里没关系，你可以尽情地哭出来，想说就说，不想说就哭完再说。”
她哭了接近一个小时，一边哭，一边说。话语中充满了对那段感情的不舍，对当下状态的迷茫，以及对未来的恐惧。在这个过程中，我除了及时给她递纸巾，就是认真的听她倾诉。她慢慢地平静下来，然后真诚地说：“谢谢你，老师，自从那件事发生后，我第一次感觉自己轻松了很多。”我对她说：“没关系，你已经很棒了！失恋是感情上最深地痛苦，你能一直坚持上班，并且还能体谅父母的担心，已经很不容易做到了。所以，你得为自己点个赞。”她听到我说的话，轻轻地笑了一下。虽然眼泪还不干，但是，情绪已经稳定下来。
接下来的一个小时，她向我清楚地说了她与男友之间的一切。原来，她与男友是大学同学，两个人大学毕业的时候确立了恋爱关系。这两年来，他们的感情一直不错，只是因为分居两地，工作又无法调动，所以聚少离多。这次男友提分手的原因，是因为男友希望她放弃工作，到男友所在的城市重新开始；但是，她很喜欢自己的工作，不想放弃，希望男友能理解，或者男友可以到她这边来发展。在她看来，男友是自己经营，在哪里都可以；但是自己放弃这么好的工作，以后再想找也不好办了。但是男友感觉自己是独生子，不想离父母太远，不同意过来。看现实的问题无法解决，男友觉得她不够爱自己，于是提出了分手。她虽然不想分手，却也不想妥协；即使父母表示完全尊重她的决定，她依然顺应了自己内心的选择。她没想到的是，分手之后居然会陷入痛苦中无法自拔。其实，最近的工作状态已经受到了较大影响。
我认真地听她说完后，问了她一个问题：“请你想一想，如果时间退回到你们分手之前，你知道分手会带给你这样的痛苦，你是否还会做出同样的选择？请认真思考，然后回答我。”
她点点头，沉默了好几分钟后，抬起头告诉我：“我应该会做出同样的选择。”
我又问她：“如果在来这里之前，你的痛苦是10分的话，请你感受自己的情绪，评估一下你现在的痛苦是几分？”
她略加思索，回答我：“我感觉现在应该是7分。”
接下来，我请她闭上眼睛，帮她做了一个简单的放松后，我请她想象自己能看到这个痛苦的情绪，并在她看到后告诉我“痛苦”是什么样子。她很快就看到了自己的痛苦：“它长得很奇怪——一半是火焰，蓝色的；一半是流水，绿色的。它们很紧紧地贴合在一起，形成了一个圆球。”她说完后，我引导她与痛苦的情绪面对、沟通，并使之发生了改变。最终，她的痛苦化成了一片白云，飘在天空中。
睁开眼睛之后，我请她对自己的痛苦再次评估。这一次，她的评估结果是4分。看着她越来越轻松的表情，我知道，她已经与痛苦达成了和解。
离开咨询室之前，她握着我的手，由衷地感谢我。我告诉她，她还需要进一步地咨询，直到自己的状态完全变好。她表示同意，并约定了下次咨询的时间。
经过5次咨询，她已经重建了自己的良好情绪。她告诉我，先要全身心投入工作，至于感情，相信自己会遇见更好的另一半。——525心理网

— 经验感想 —
      咨询感悟：其实，在解决情绪问题的过程中，帮助来访者宣泄情绪是问题解决的前提，而帮助来访者看到情绪并与情绪和解，则是问题解决的关键。情绪是有生命的，一味的压抑或忽略，只能给予它更强大的反作用力；而当我们允许它流动（宣泄）并真正看到它、重视它时，问题就真正得到了解决。——525心理网